Formas de emagrecer apenas com alimentação

Read Time:2 Minute, 17 Second

Pessoas hoje em dia estão focadas em manter o estilo de vida mais saudável, tanto para ter aquele corpo dos sonhos, como também para garantir mais saúde e disposição ao longo da vida. Algumas dessas pessoas ficam totalmente disciplinadas e mantêm tanto alimentação saudável como a prática de exercícios físicos diariamente.

O combo de alimentação, com comidas e bebidas saudáveis, mais exercícios físicos acabam potencializando os resultados para ter um corpo saudável mais rápido. Porém, nem todo mundo tem tempo ou disposição para fazer exercícios físicos diariamente, por isso, focam na alimentação saudável com acompanhamento de nutricionistas.

Mas, será que consumir apenas alimentos saudáveis como frutas, legumes e outros, ajuda no emagrecimento? Essa dúvida que tiramos a seguir. Confira o artigo!

Tenha como base no seu café da manhã fontes de proteína

Garantir uma boa fonte de proteína no seu café da manhã faz toda diferença para que o seu processo de emagrecimento apenas com alimentação, comece a dar certo. Dessa forma, você pode optar pelo ovo cozido, que é uma ótima fonte de proteína e promove saciedade.

Caso você não goste do ovo cozido, mas gosta desse alimento de outra forma, você também pode optar por preparar uma omelete com tomate e alguns temperos, acompanhando de um suco de laranja como a primeira refeição do dia.

Deixe como base no almoço e jantar os vegetais

Se você estava acostumado a comer mais proteínas como carnes, aves e peixes no almoço e no jantar, mude um pouco esse hábito para emagrecer. O foco do seu prato nas refeições, que são uma das principais do dia, precisam ser legumes e verduras.

Dessa forma, tente colocar mais legumes refogados no seu prato, bastante salada e purê, seja ele de batata ou de mandioca.

Os legumes possuem ótima nutritividade e fibras capazes de acelerar o metabolismo, e contribuir com o emagrecimento. Além disso, eles possuem um índice muito baixo de calorias, o que diminui a concentração e o acúmulo de gordura no corpo.

Evite doces de sobremesa

Muitas pessoas têm o costume de sempre comer algum doce após as principais refeições, como sobremesa. Pode ser um chocolate em barra ou um doce de leite.

Caso você deseje emagrecer apenas com alimentação, tente mudar esses hábitos e começar a comer frutas no lugar de doces, que possuem uma alta concentração de açúcar que contribui com o ganho de peso. Você pode fazer uma salada de frutas ou consumir a fruta que mais gosta.

Para tirar a vontade de comer doce, recomendamos que você escolha frutas mais doces, como a banana, por exemplo. Seguindo essas dicas, com certeza você verá uma mudança significativa no seu corpo, tendo a comprovação de que apenas com alimentação você consegue emagrecer.