5 apps para exercícios físicos em português

É iniciante ou já tem um bom condicionamento físico? Para ambos os perfis, existem apps para exercícios físicos em português e o melhor, de graça!

Tanto para se exercitar em casa quanto para receber suporte na academia ou na rua, existem diversos apps para exercícios físicos em português. Atuando como personal trainers virtuais e gratuitos em sua maioria, acabaram-se as desculpas. Baixe o app, escolha seu treino e mexa-se!

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Apps para exercícios físicos em português

Dos mais iniciantes aos experientes, a seguir listamos 5 apps para exercícios físicos em português. Todos são gratuitos, mas existem opções onde é necessária assinatura premium para desbloquear todas as funcionalidades. Confira a lista e bom treino!

1. Nike Training Club

Totalmente gratuito e em português, o Nike Training Club é voltado para homens e mulheres nos mais diversos níveis corporais. A partir de algumas perguntas iniciais, o app te sugere alguns treinos e permite também que você os busque por objetivo (força, resistência e mobilidade) ou tipo de treino (sem equipamentos, curtos, para atletas, yoga e clássicos).

Os treinos possuem vídeos e acompanhamento por voz e cronômetro. O aplicativo está disponível para Android e iOS.

2. Fitness Point

Disponível em versão gratuita e paga (US$ 4,99), o Fitness Point é um aplicativo para exercícios físicos em português e que exige algum conhecimento prévio do usuário. Nele, será preciso reconhecer aparelhos e movimentos para montar seu próprio treino. Ao selecionar cada exercício, o mesmo será demonstrado através de imagens e explicado em passos por texto.

O app permite a criação de diversos treinos, acompanhamento dos dias em que foi a academia e suas medidas corpóreas. Está disponível para Android e iOS.

3. Fitstar Personal Trainer

Fazendo jus a seu nome, o Fitstar realmente oferece amparo de personal trainer aos seus usuários. No entanto, para usufruir livremente de todas as ferramentas, treinos e suporte, é preciso desembolsar R$ 30,29 mensais ou R$ 151,63 anualmente. O aplicativo no modo gratuito lhe permite acesso bem limitado às ferramentas.

Assim que instalar o Fitstar, você deverá responder algumas questões pessoais, como seu peso, altura, qual é seu nível “fitness”, dentre outras. Para começar, escolha um dos personais (Adrian ou Lea) e faça o desafio inicial para que o app possa criar os treinos mais adequados. O aplicativo está disponível para iOS, Android e também possui versões para navegadores (Chrome, Safari e Firefox).

4. Runtastic

Voltado especialmente para quem pratica esportes e atividades ao ar livre, o Runtastic funciona bem na versão gratuita, mas a versão premium vale a pena – seu custo mensal é de R$ 35,90 anualmente.

O Runtastic funciona basicamente como uma rede social, e você pode compartilhar na linha do tempo a atividade que está praticando, junto a fotos e comentários. Transmissões ao vivo e acompanhamento da rota percorrida são alguns dos diferenciais do app. Planos de treino e opções para quem faz academia ou crossfit também estão entre as funcionalidades.

O Runtastic está disponível para iOS, Android e Windows Phone.

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5. 7 Minutos Treino

Se você não tem muito tempo livre, ou espaço na memória do celular, o 7 Minutos Treino pode te ajudar a ficar em forma. De interface simples, o aplicativo é baseado em treinamentos de circuito de alta intensidade (conhecido pela sigla HICT). A plataforma é composta por um total de 12 exercícios, sendo cada um deles com duração de 30 segundos de execução e 10 de descanso.

Para realizar os exercícios, basta ter nas proximidades uma parede lisa e uma cadeira firme (ou banco) que suporte seu peso subindo e descendo. O app é gratuito e está disponível para Android e iOS.

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