Veja a seguir os principais benefícios da maçã + dicas de receitas

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A maçã é uma das frutas mais consumidas pelas pessoas e integra o grupo dos superalimentos, por ter várias fontes de vitaminas e nutrientes super importantes para a saúde. Por mais que muitas pessoas consomem essa fruta diariamente, nem sempre sabem todos os benefícios que ela consegue trazer para o corpo das pessoas e animais.

Isso mesmo, por mais que nem todas as frutas possam ser oferecidas aos seus Pets, por exemplo, a maçã pode ser dada ao seu bichinho de estimação sem nenhum receio, pois consegue também beneficiar a saúde dos cães e gatos. Como nem todo mundo sabe os seus benefícios, é importante explicar as vantagens de consumir essa fruta.

Pensando nisso, separamos no artigo a seguir, os principais benefícios do consumo da maçã para o corpo humano. Confira:

Ajuda na saciedade

Muitas pessoas hoje em dia, reclamam de não conseguir emagrecer por não se sentirem saciadas facilmente. Isso muitas vezes, acaba resultando em compulsão alimentar, o que acaba prejudicando no processo de emagrecimento de muitas pessoas, tendo risco de fazer com que muitas se tornem até obesas.

Se você está focado em querer emagrecer e melhorar a saúde, o consumo de maçã pode te ajudar consideravelmente. Isso porque, a maçã consegue te deixar mais saciado por mais tempo, automaticamente diminuindo a quantidade de alimentos que você consome durante o dia.

Você pode consumir essa fruta junto com banana, por exemplo, que também ajuda com a saciedade, com iogurte ou pura. Com certeza verá uma grande diferença na quantidade de alimentos que você consome.

Diminui o colesterol

A maioria das pessoas hoje em dia, tem problemas de colesterol devido ao alto índice de sódio na composição de muitos alimentos processados.

Uma maçã média contém aproximadamente quatro gramas de fibra, uma parte disso está na forma de pectina, um tipo de fibra solúvel que tem sido associada à redução dos níveis do colesterol ruim.

Previne problemas respiratórios

Saiba que, segundo uma pesquisa feita pela revista Heath, comer em torno de cinco maçãs por dia pode te ajudar a prevenir e até mesmo controlar problemas respiratórios. Muitas pessoas hoje em dia, sofrem de rinite, bronquite, dentre outros problemas respiratórios e, a maçã pode ajudar a livrar esses problemas.

Dica de receita: Strudel fitness de maçã e aveia

Se você quer consumir a maçã de uma forma diferente sem tirar as suas propriedades nutricionais e continuar se alimentando de forma saudável, essa receita pode te ajudar. Para esse strudel, você vai precisar de:

1 xícara (chá) + 3 colheres (sopa) de aveia;
150g de iogurte natural;
4 colheres (sopa) de água;
2 a 3 colheres (sopa) de mel;
2 maçãs;
1 colheres (chá) de canela;
Castanhas a gosto.

Modo de preparo

Em uma tigela, misture a aveia, o iogurte, a água e 2 colheres de mel. Em seguida adicione essa massa em uma forma retangular com papel manteiga para não grudar.

Feito isso, rale as maçãs e misture com a canela. Caso queira uma sobremesa mais doce, acrescente uma colher de sopa cheia de mel para trazer o doce que você deseja.

Espalhe o recheio de maçã na massa, dobre na metade sobre o recheio e sele as beiradas para conter o mesmo. Finalize colocando o strudel para assar por 30 minutos em um forno de 200°. Sirva e aproveite!